Как похудеть после праздника: 5 советов от диетолога

До сих пор боитесь становиться на весы после праздников? И не становитесь пока! Последуйте советам нашего эксперта-диетолога, который рассказал, как привести себя в былую форму всего за 2 дня

«За один день вполне реально набрать лишнее килограммы, — говорит врач-диетолог Наталия САМОЙЛЕНКО, — но это будут «килограммы» лишней воды, а не жира. Безусловно, процент жира в набранных килограммах также будет, но он исчисляется граммами. Поэтому не накручивайте себя, а постарайтесь избавиться от избытка жидкости в организме».

Как похудеть после праздника: советы диетолога

1. После хорошего сна начните день с одного-двух стаканов воды.

2. Обязательно позавтракайте. Но не доедайте остатки с праздничного стола, пережаренные или копченые продукты, салаты с майонезом. Приготовьте на завтрак омлет, гречневую кашу с квашеной капустой или творог.

3. На обед приготовьте легкий супчик, а на ужин — овощное рагу. Необходимо сделать день максимально легким, с большим количеством термообработанных овощей  и фруктов.

4. Пейте больше воды и ешьте больше жидких блюд: супы, рагу, теплые чаи, травяные отвары. Такая пища стимулирует пищеварение и очищает организм.

5. Следующий день сделайте разгрузочным. Разгрузочные дни могут быть любыми.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Разгрузочные дни:3 варианта от Светланы Фус


Соблюдая эти правила, уже на третий день вы вернете прежнюю форму и не наберете лишнего. Эта схема универсальная — на все случаи жизни.

Наталия ЯРОПОВЕЦ,
специально для Smachno.ua

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*