Куриная грудка, фаршированная орехами (фото)

Куриная грудка идеальна для фаршировки. Диетолог Светлана Фус предлагает начинить ее орехами и запечь в духовке. Получается вкусное, сытное и низкокалорийное блюдо, которое обязательно понравится всей семье и не оставит лишних сантиметров на талии

Ингредиенты

Servings:
Куриная грудка120 г
Орехи грецкие10 г
Соевый соус10 мл
Оливковое масло10 мл
Апельсин0.50 шт
Листовой салат (микс) по вкусу
Соль по вкусу
Перец по вкусу

Как готовить

Продукты для приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

Продукты, которые нужны для приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 1

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами

1. Удаляем пленочки с куриного филе, надрезаем его вдоль и раскрываем

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 2

2. Слегка отбиваем

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово - шаг 3

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

состав куриной грудки, фаршированной орехами

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами пошагово

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами

3. Сбрызгиваем куриное филе апельсиновым соком и соевым соусом. Солим, перчим и помещаем в холодное место на 20-30 минут

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 4

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами

4. Рубим грецкие орехи и выкладываем их на край куриного филе. Заворачиваем рулет

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 5

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

5. Наливаем на фольгу небольшое количество масла. Смазываем в масле рулет из курицы

состав куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 6

состав куриной грудки, фаршированной орехами

6. Заворачиваем рулет в фольгу. Делаем в нескольких местах небольшие проколы для выхода пара

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами пошагово - шаг 7

7. Запекаем рулет в разогретой до 200 градусов духовке 20 минут

рецепт пошагово куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 8

8. Рвем небольшими кусочками салатные листья

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 9

9. Заправляем салат маслом

пошаговый рецепт приготовления куриной грудки, фаршированной орехами - шаг 10

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово

10. Солим и перемешиваем

как приготовить куриную грудку, фаршированную орехами рецепт пошагово - шаг 11

11. Готовую куриную грудку нарезаем порционными кусочками, выкладываем на тарелку вместе с салатом

Куриная грудка, фаршированная орехами готова!

состав куриной грудки, фаршированной орехами


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Салат с курицей (фото)

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*