Изменение привычек помогает похудеть

Cотрудники Университета Корнелл разработали новый подход к снижению веса. В своей программе похудения они предлагают исходить из привычек людей, а именно — внести в них некоторые изменения.

Для некоторых людей достаточно перейти с больших тарелок на маленькие. Другим диетологи рекомендуют забыть про сладости — как выяснилось, если до емкости с конфетами нужно пройти расстояние более 2 м, потребность в них отпадает. «Зоной опасности» часто бывает привычка есть за рулем или на рабочем месте.

По словам диетологов, если придерживаться их рекомендаций, в течение года можно сбросить от 5 до 10 килограммов. В число советов также входят рекомендации, убирать любимые, но вредные продукты подальше в холодильник, класть вилку в промежутке между откусыванием следующего куска, заменять водой другие напитки.

Читайте также

Как не переедать

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*