Глоток воды поднимает настроение

Американские ученые обнаружили, что причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости человека может стать так называемое мягкое, или умеренное обезвоживание.

По словам физиолога Лоуренса Армстронга из Университета Коннектикута, обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге. После того, как человек теряет 1-2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.

В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке 30-40 минут, а после этого проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после нагрузки, пишет focus.ua.

Тяжелее всего обезвоживание переносят женщин, говорят специалисты. Нехватка жидкости может вызывать у дам головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.

Врачи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*