Овощи и фрукты помогают бросить курить

Тем, кто хочет бросить курить, эксперты из университета Буффало (США) советуют есть как можно больше фруктов и овощей. Дело в том, что эти натуральные продукты делают вкус сигаретного дыма неприятным, что значительно повышает шансы на успех.

В исследовании приняли участие 1000 курильщиков старше 25 лет, которые пытались распроститься со своей вредной привычкой. Их опрашивали по телефону с интервалом в 14 месяцев. Как оказалось, среди тех, кто добился успеха, было в 3 раза больше людей, употреблявших наибольшее количество овощей и фруктов. Связь сохранилась, даже когда были учтены другие факторы, способные повлиять на поведение, включая возраст, пол, расовую принадлежность, уровень образования, доход, вредные привычки и образ жизни.

Ученые также обнаружили, что курильщики, которые едят много овощей и фруктов, выкуривают меньше сигарет в день, позже курят свою первую утреннюю сигарету и менее зависимы от никотина.

Исследователи объясняют это тем, что, возможно, фрукты и овощи снижают уровень зависимости от никотина. Также в овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая дает чувство насыщения и снижает позывы к курению, ведь зачастую курильщики путают голод с желанием покурить. Кроме того, в отличие от мяса, кофе и алкоголя, которые улучшают вкус табака, овощи и фрукты делают табачный дым «невкусным».

Читайте также

Как бросить курить: 5 продуктов

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*