Десерт лучше есть на завтрак

Диетологи из Университета Тель-Авива рассказали, что совсем необязательно полностью исключать сладости из рациона. По словам специалистов, десерты нужно есть на завтрак. Это не только позволяет организму сжечь калории (ведь впереди целый день), но и помогает умерить аппетит в течение дня.

В эксперименте приняли участие 200 добровольцев с лишним весом. Оказалось, что люди, которые ели на завтрак сладости, потребляли меньше другой пищи в остальное время дня. Также им удалось лучше закрепить результат диеты после ее окончания — они набрали меньше веса, чем те, кто не ел сдобу.

Что касается снижения аппетита, то его подтвердил и анализ крови. У участников, которые ели пончик на завтра, уровень гормона голода грелина падал на 45%.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*