Чем лучше заедать стресс

Правильное питание помогает справиться с повышенной нервозностью без употребления лекарств, заявили американские психологи и диетологи.

Они назвали продукты, которые положительно влияют на психологическое состояние. По мнению экспертов, сохранить душевное равновесие помогают какао, ягоды, шпинат и другая зелень, орехи, семена подсолнуха, персики. В этих продуктах содержатся микроэлементы и антиоксиданты, которые организм активно использует в стрессовой ситуации.

А вот заедание стресса булочками, другими сладостями и кофе только усугубит положение. Кроме того, сладости могут спровоцировать несварение желудка и вздутие живота, говорят врачи.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*