Чай с пряностями от усталости: рецепт йогов

В холодное время года, чтобы хорошо себя чувствовать, следует особое внимание уделить рациону.

Ешьте больше сырых фруктов и овощей. Обязательно включайте в свой рацион молоко, яичные желтки, сыворотку. Людям, занятым умственным трудом, нужно ежедневно употреблять продукты, в которых есть фосфор — он необходим для работы мозга. Фосфором богаты грецкие орехи, арахис, миндаль, чечевица, горох, рыба (особенно щука).

Прекрасное средство для бодрости — чай с пряностями, приготовленный по рецептам йогов.

 

Чай с пряностями

ИНГРЕДИЕНТЫ (для одной большой чашки)

  • Кардамон — 4 шт.
  • Черный перец горошком — 4 шт.
  • Гвоздика — 3 шт.
  • Имбирь — по вкусу
  • Корица — по вкусу
  • Черный чай — щепотка
  • Молоко — по вкусу
  • Мед — 1 ч.л.
  • Вода — 250 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Пряности перемалываем в кофемолке, заливаем их теплой водой и варим на слабом огне 20 минут.

За 1-2 минуты до конца добавляем обычный черный чай, немного молока и мед.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*