От острой еды снятся кошмары

Американские ученые из Кливлендского центра расстройств сна (штат Огайо) назвали продукты, которые приводят к нарушениям сна и ночным кошмарам.

На первом месте, по результатам исследования, оказались острые блюда. Также специалисты советуют воздержаться от фастфуда и молочных продуктов.

Чтобы избежать кошмаров, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Ученые объясняют это тем, что поздние ужины повышают температуру тела и усиливают активность мозга, что и становится причиной кошмаров.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*