Диетологи назвали самые полезные напитки лета

Диетологи составили рейтинг самых полезных напитков для жаркой погоды. Список выглядит так.

1. Молоко

Коровье и козье молоко богаты питательными и полезными веществами. Известно, что в отличие от аптечных препаратов,  «молочный» кальций усваивается на 97%.

2. Какао

Какао не только вкусный. Содержащиеся в нем вещества тормозят процессы старения организма и более чем в 2 раза снижают риск развития диабета и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы.

3. Томатный сок

Спасает от заболеваний сосудов и сердца. Он содержит мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий развитие рака. Томатный сок помогает справиться с негативными последствиями стресса, оказывает противовоспалительное и антимикробное действие. Сок из помидоров также способствует восстановлению после физических нагрузок.

4. Зеленый чай

Содержит целый комплекс витаминов и полезных микроэлементов, а также антиоксиданты. Напиток ускоряет обмен веществ и помогает снизить уровень сахара в крови.

5. Горячий шоколад

Повышает общий тонус организма благодаря содержащемуся в нем «гормону счастья» — серотонину.

6. Апельсиновый сок

Богатый витамином C, активизирует работу иммунной системы, считается эффективным мочегонным, противораковым и кроветворным средством. Следует учитывать высокую кислотность этого сока, которая оказывает вредное воздействие на зубную эмаль. Поэтому рекомендуется использовать соломинку, чтобы избежать контакта сока с эмалью.

7. Грейпфрутовый сок

Полезен при гипертонии. Он улучшает аппетит, снимает усталость и выводит из организма вредный холестерин.

Не стоит также забывать об обычной воде, которая лучше всего утоляет жажду, пишет zdr.ru. 

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*