Как рассчитать индекс массы тела

Врачи-диетологи советуют желающим похудеть для начала определить свой индекс массы тела (ИМТ). Эта цифра дает понять — нужна вам какая-либо диета или же будет достаточно, к примеру, занятий спортом.

Итак, ИМТ определяется по формуле: 

индекс массы тела = вес/рост (в метрах)²

Например, если вес — 90 кг, а рост — 1 м 80 см (1,8 м), то индекс массы тела = 90/1,8² = 27,7

Норма ИМТ = от 18-20 до 24.

Имейте ввиду: такой способ определения ИМТ не подходит для определения идеального веса у детей и у подростков, а также у спортсменов (у них преобладает мышечная масса, которая тяжелее жира).

Если ИМТ больше нормы (избыток жировой массы) — можно смело садиться на диету. Случается, что ИМТ нормальный, но пару килограмм хочется сбросить. В этом случае «вердикт» может вынести только диетолог.
 

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *