Ученые: скучное меню помогает похудеть

Тем, кто хочет быстро похудеть, стоит отказаться от разнообразного питания и обратить свой взор на «скучное меню», утверждают ученые.

Напомним, что вообще-то диетологи советуют желающим похудеть делать свой рацион как можно разнообразнее — он, по мнению экспертов, способствует похудению. Однако разнообразное меню хорошо для тех, кто хочет похудеть в долгосрочной перспективе. Если же вы хотите как можно раньше увидеть результат на весах, то на время нужно отказаться от разнообразного меню и начать есть «скучно». 

Ученые из Университета Вермонта и Университета Буффало (США) провели эксперимент с участием женщин в возрасте 20-50 лет. Женщин разделили на две группы: одни из них придерживались «скучного» питания, другие — обычного, калорийность блюд при этом была одинаковая.

Оказалось, что быстрее худеть начали те женщины, которые каждый день ели одно и то же. Однообразное меню позволило им гораздо быстрее насыщаться и, следовательно, реже садиться за стол, тем самым снижая количество потребляемых калорий.

Ученые объясняют это тем, что организм перестает воспринимать однообразную еду как источник удовольствия, тем самым, снижая количество приемов пищи, что и приводит к быстрому похудению.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*