Солнечные ванны помогают похудеть

Утренние солнечные ванны способствуют похудению и помогают поддерживать вес в норме, доказали ученые. По утверждению специалистов, время, интенсивность и продолжительность облучения в течение дня солнечными лучами напрямую связаны с весом человека.

Эксперимент, в котором принимали участие 26 мужчин и 28 женщин доказал: если львиная доля солнечного облучения приходилась на утренние часы, то у человека был сниженный индекс массы тела по сравнению с индексом людей, загорающих позже. Доктор Кэтрин Рейд из Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета (США) подчеркивает: этот эффект не зависел от уровня физической активности человека, калорийности его рациона, времени сна, возраста или времени года.

Известно, что солнце способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы. А они, в свою очередь, регулируют энергетический баланс.

Чтобы ощутить эффект солнечных ванн, достаточно тратить на них по 20-30 минут утром. Самое оптимальное время — 8.00-12.00.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*