Ученые: пятиминутная прогулка нейтрализует вред сидячей работы

Просиживание за рабочим столом весь день, не лучшим образом отражается на здоровье: это приводит к повышению уровня холестерина и набору лишнего веса в области талии, что, в свою очередь, может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ.

Ученые из Университета Индианы обнаружили, что несколько пятиминутных перерывов на ходьбу способны повернуть вспять эти вредные процессы, в частности,  снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и вернуть тонус бедренной артерии.

Ученые провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за 11 здоровыми мужчинами в возрасте от 20 до 35 лет. Мужчины не имели проблем с весом, но сидели без движения в течение трех часов. У всех участников эксперимента специалисты измеряли артериальное давление и функции бедренной артерии в начале исследования и спустя каждый час.

В результате исследователи обнаружили, что во время 3-часового периода функция бедренной артерии уменьшилась на целых 50% всего за один час в сидячем положении. Однако участники эксперимента, которые ходили в течение пяти минут каждый час, не испытывали падения артериальной функции. Это значит, что краткосрочные движения были полезны для кровообращения в мышечных тканях и могли нейтрализовать вред от сидячего положения, считают исследователи.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*