Похудение улучшает сон и настроение

Качество сна и настроение зависит от похудения, обнаружили ученые. Специалисты определили, что люди, страдающие ожирением, потерявшие как минимум 5% своего веса, лучше спят и имеют хорошее расположение духа.

В результате исследования оказалось, что продолжительность сна у у тех, кто сбросил вес в пределах 5%, увеличилась на 21,6 минут. Те, кто похудел меньше, стали спать дольше всего на 1,2 минуты. Кроме того, улучшения сна и настроения у людей, потерявших около 5% от исходного веса, говорили о снижении уровня депрессии.

Другое недавнее исследование показало, что люди, которые похудели с помощью диет, чаще чувствуют себя несчастными и больше подвержены депрессии. Это специалисты объясняют тем, что у людей, садящихся на диету, есть иллюзия, что жизнь после похудения станет совсем другой. Но в итоге меняется только вес, и они испытывают разочарование.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*