Одеяло из холодильника поможет уснуть в жару

На бессонницу в жару жалуются даже те, кто в обычные дни способен заснуть хоть сидя, хоть стоя. Но, чтобы не бултыхаться в скомканных и влажных простынях, не спешите глотать снотворное. Есть несколько «немедикаментозных» способов встретиться со сном.

Кстати говоря, летом, когда день становится длиннее, наш организм переключается на экономный режим, и мы можем высыпаться за 6 часов, вместо осенне-зимних 8-ми. Если же заснуть не получается вообще, потому что дома жарко и душно, попробуйте следующее.

За пару часов до сна положите покрывала или одеяло в пакет, а пакет в холодильник. Эффект «кондиционера» в процессе засыпания гарантирован. Еще один охлаждающий прием — намочите хлопчатобумажные носки в воде с добавлением уксуса из расчета 3 ст. ложки на 0,5 л воды и наденьте за час до сна. Будете ложиться спать — носки снимайте.

Читайте также

Как вести себя в жару: правила хорошего самочувствия

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*