После двух беременностей очень поправилась: сначала на 46 кг, затем похудела на 29 кг, следующая беременность – плюс 10 кг. Появилась изжога, высокое давление, боли в спине и суставах. Что делать?

Самое важное при похудении — быть уверенной в успехе и не бояться неудачи.

Большое значение в лишнем весе имеет стресс, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничать. 

Также следует перейти на правильное полноценное питание. Например, попробуйте диету №5 по Певзнеру.

При наличии изжоги и лишнего веса нужно сначала успокоить организм, чтобы он получал достаточно еды, но при этом не много калорий. Не ограничивайте себя в приемах пищи, но уменьшите само количество еды за один раз. Включите в рацион натуральный йогурт.

Обязательно добавьте 15-20 минут лёгкой утренней зарядки  это очень эффективное средство для снижения веса.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *