Мне 25 лет, рос 153 см, всегда весила 50 кг, но после рождения ребенка набрала вес и сейчас вешу 67 кг. У меня гастрит. Подскажите, пожалуйста, какую диету можно использовать.

Вам следует ограничить калорийность рациона до 1500 ккал, ограничив количество углеводов и жиров. Также будут хороши раз в неделю разгрузочные дни.

Из физических упражнений — 40 минут ежедневной физической нагрузки, аэробные упражнения, активная ходьба.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*