Здравствуйте! Можно ли при похудении зерновые хлопья заменить овсяной кашой? И можно ли в течение дня пить кофе, чай и воду?

Зерновые хлопья нужно (!) заменить цельнозерновыми кашами, так как цельные злаки полезны для здоровья и  фигуры, чего нельзя сказать о переработанных хлопьях. Что касается овсяных хлопьев, то следует выбирать такие, которые нужно готовить не менее 10 минут — время приготовления, как правило, указывается на упаковке.

В течение дня лучше пить чистую воду без газа, свежие соки, морсы, кефир, травяные чаи. Черный чай и кофе, а также напитки на основе кофе — в ограниченном количестве.

Что скажете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*