Холодно и голодно: 3 совета, чтобы не поправляться


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Не набирать лишние килограммы помогут суп, белок и «хорошие» углеводы


В холодную погоду многие из нас частенько заглядывают в холодильник. Организм «просит» калорий для согрева, да и иногда просто хочется просто съесть что-нибудь для настроения. Чтобы не поправиться, попробуйте следующее:

Совет 1.  Ешьте супы

Суп согревает организм, что будет весьма кстати во время холода. Также суп ускоряет обмен веществ и вместе с тем хорошо насыщает. При этом супы, как правило, содержат мало калорий, которые не успеют «поселиться» на боках.

Совет 2. Ешьте больше белка

Белковые продукты будут кстати, если вы начинаете переедать из-за нервов. К тому же на усвоение белка организм тратит больше энергии, а значит, вы не будете поправляться — на подобном принципе построены белковые диеты.

Совет 3. Употребляйте «хорошие» углеводы

Так называемые «хорошие», или сложные, углеводы (с низким гликемическим индексом) способствуют выработке в организме особого вещества — серотонина. Серотонин обеспечивает хорошее настроение и самочувствие. Поэтому бутерброды делайте из хлеба грубого помола, а не из булки, а вместо пирожных запаситесь сухофруктами.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля