2,5 часа спорта в неделю помогают оставаться бодрым каждый день


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Регулярные занятия спортом способствуют не только похудению, говорят ученые

Найти рецепт из моих ингредиентов

Специалисты из Университета Белларми выяснили: чтобы на 65% лучше спать ночью и быть бодрым днем, нужно тренироваться минимум 150 минут в неделю.

Ученые провели исследование, проанализировав физическую активность 2 600 мужчин и женщин в возрасте 18-85 лет, а также их качество сна. Люди, регулярно посещавшие спортзал, заявляли, что ночью крепко спали, а днем не чувствовали сонливость. Полученные результаты исследования очень важны из-за распространения мировой эпидемии бессонницы, говорят ученые.

По мнению исследователей, регулярные занятия спортом также способны заменить таблетки. Помимо улучшения сна, спортивные добровольцы на 68% реже жаловались на судороги в ногах и на 45% реже на проблемы с концентрацией.

Читайте также

Как избавиться от бессонницы



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля