Ученые назвали идеальный завтрак для активных людей



Кофеин + углеводы = выносливость


Ученые доказали, что кофеин в сочетании с углеводами повышает выносливость.

Группа исследователей из Шеффилдского Университета попросила 8 добровольцев сыграть 3 футбольных матча, чтобы оценить качество игры. В первый раз добровольцам перед игрой нужно было выпить напиток без кофена. Во второй раз — напиток с кофеином, а в третий — напиток, содержащий смесь кофеина и углеводов.

Оказалось, что именно последний напиток — содержащий смесь кофеина и углеводов — повышал показатели игры. Автор исследования Маюр Ранчордас считает: сам по себе кофеин в состоянии улучшать показатели, но лишь на короткое время. А вот при дополнении углеводов выносливость повышается более чем на час.

Людям, которые ведут активный образ жизни, эксперты советуют начинать свой день именно с продуктов, содержащих кофеин, и сложных углеводов.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля