Личный дневник помогает худеть



Если регулярно записывать, что съел, сколько и когда, можно быстрее избавиться от лишних килограммов


Исследователи выяснили, что ведение дневника положительно влияет на процесс похудения, особенно если записи делаются регулярно.

Воздействие дневника на процесс сбрасывания веса изучали ученые из Пенсильвании. Специалисты убедились в том, что наличие электронного дневника имеет весомое значение для похудения.

Чтобы процесс пошел быстрее, достаточно иметь бумажный или электронный дневник. Главное условие — ежедневно записывать все свои переживания: от успехов до поражений.

Лучшим вариантом дневника диетологи считают те, которые находятся на специальных сайтах. Пользователь вводит свои данные, регулярно вносит туда рацион, а специальная программа отслеживает процесс по количеству калорий и прочих показателей. Такая система не только помогает не сбиваться с пути, а и мотивирует.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля