Худеем после праздников: разгрузочные дни вместо диеты


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Избавиться от лишних килограммов помогут несколько разгрузочных дней

Найти рецепт из моих ингредиентов

Тем, кто прибавил в весе после праздничных застолий, следует устроить несколько разгрузочных дней. Женщины смогут сбросить вес при помощи творожной или яблочной диеты, а мужчины — при помощи мясной.

Мясо-овощной разгрузочный день

Мужчинам потребуются более калорийные разгрузки, чтобы они не остались голодными. Например, в день 300 г отварного нежирного мяса с овощами. На день — около 1 кг овощей, хотя бы хотя бы две трети из них должны быть в сыром виде — просто нарезанные овощи. Альтернативой мясу может быть отварное филе курицы или индейки, а также рыба.

Салатный разгрузочный день

Женщины легче переносят голод, чем мужчины. Для них можно рекомендовать овощные дни. Например, приготовить на день 1,5 кг винегрета и разделить его на 5 порций. Также можно есть овощи в любом виде.

Творожно-кефирный разгрузочный день

Можно устроить также молочный разгрузочный день. В такое меню в расчете на один день должно входить 300-350 г обезжиренного творога, который также нужно разделить на 3-4 порции, и полстакана кефира.

Яблочный разгрузочный день

Если устраивать более голодную разгрузку, то подойдут яблоки. Кто не переносит их в сыром виде, может есть печеные. Полтора килограмма яблок на день. Лучше, чтобы они были зелеными, так как они не очень сладкие и реже вызывают аллергию, чем красные.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля