Отсыпание на выходных приводит к лишнему весу



Человек, который в выходные долго спит, полнеет, заявили ученые


Немецкие ученые из Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете пришли к выводу, что люди с различной продолжительностью сна в выходные дни и в будни склонны к полноте. Каждый час разницы в режимах, по мнению специалистов, повышает риск появления избыточной массы тела на 33%.

Обычно в выходные дни люди забывают о будильнике, а накануне ложатся спать гораздо позже. В итоге продолжительность сна увеличивается. Ученые считают, что такому режиму следуют ⅔ населения планеты. По факту данные изменения режима можно сравнить с перелетом в другую временную зону. Ученые назвали такой феномен «социальной сменой часовых поясов».

Специалисты измерили среднюю продолжительность сна в будние дни и в выходные. Всего в эксперименте приняли участие 65 тыс. человек. Люди, имевшие самую значимую разницу между продолжительностью сна, имели избыточную массу тела. Более того, во время отдыха у них «сгорало» меньше калорий, то есть метаболизм замедлялся, что в перспективе в течение 1 года может привести к набору более 5 лишних килограмм.

Ученые отмечают, что в идеале следует выстраивать свои графики так, чтобы они соответствовали биологическим ритмам организма. Но если осуществить это невозможно, хоть как-то справиться с негативным эффектом могут помочь солнечные ванны.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля