Прогулка спасает от депрессии



Пешие прогулки помогают не только похудеть, но и улучшают настроение


Простая прогулка в парке может стать хорошим антидепрессантом, уверяют канадские и американские психологи. Группа специалистов из Стэнфорда и Мичигана проверила, какое влияние прогулка оказывала на пациентов с клинической депрессией.

В результате проведенного исследования оказалось, прогулки на природе на 16% улучшали у больных рабочую память и внимательность. А вот прогулки в городской среде не производили подобного эффекта. Что касается настроения, то и прогулка на природе, и прогулка по городу значительно улучшали расположение духа.

Теперь специалисты настоятельно рекомендуют дополнять традиционную терапию прогулками на природе. Считается, на природе человек себя чувствует лучше, так как его не терзают внешние раздражители, которые постоянно задействуют ресурсы рабочей памяти и внимания. Значит, мозг может расслабиться и погрузиться в состояние, способствующее восстановлению когнитивных способностей.

Читайте также

Как избавиться от сезонной хандры


Рекомендуем
Рецепт бисквита — пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)
Баклажанная икра от Сергея Калинина (Все буде смачно!)
Вареники с мясом, грибами и картофелем от Эктора Хименеса-Браво



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля