Десерт лучше есть на завтрак



Диетологи рассказали, когда можно есть сладости


Диетологи из Университета Тель-Авива рассказали, что совсем необязательно полностью исключать сладости из рациона. По словам специалистов, десерты нужно есть на завтрак. Это не только позволяет организму сжечь калории (ведь впереди целый день), но и помогает умерить аппетит в течение дня.

В эксперименте приняли участие 200 добровольцев с лишним весом. Оказалось, что люди, которые ели на завтрак сладости, потребляли меньше другой пищи в остальное время дня. Также им удалось лучше закрепить результат диеты после ее окончания — они набрали меньше веса, чем те, кто не ел сдобу.

Что касается снижения аппетита, то его подтвердил и анализ крови. У участников, которые ели пончик на завтра, уровень гормона голода грелина падал на 45%.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля