10 советов, как похудеть


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Не доедайте за детьми, не ходите голодными за продуктами и обязательно завтракайте

Найти рецепт из моих ингредиентов

Несколько советов помогут избавиться от лишних килограммов.

1. Пересмотрите свой график приема пищи. Если вы едите по ночам, перекусываете во время приготовления пищи или доедаете за детьми, стоит отказаться от этих привычек.

2. Если вы не можете обойтись без перекусов, берите с собой из дома здоровую еду.

3. Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок.

4. Питайтесь регулярно. Определите для себя, сколько раз в день и в котором часу вы будете принимать еду и придерживайтесь этого графика. Это поможет не переедать.

5. Принимайте пищу только сидя за столом и из тарелки.

6. Во время приема пищи никогда не ставьте на стол все приготовленную пищу, только тарелки.

7. Ешьте не спеша, тщательно пережевывая каждый кусок, запивайте еду водой.

8. Не ешьте после ужина.

9. Если вы перекусываете в середине дня, считайте это тоже приемом пищи, поскольку в это время вы, как правило, потребляете большое количество углеводов.

10. Обязательно завтракайте. Завтрак — самый главный прием пищи за день.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля