Сидение более 3 часов в день сокращает жизнь на 2 года



Специалисты советуют больше ходить и ездить на велосипеде


Американские медики пришли к выводу, что если проводить в сидячем положении более трех часов в день, это сокращает жизнь в среднем на два года. В то же время эксперты указывают, что эти оценки, основанные на пяти отдельных демографических исследованиях, слишком ненадежны для расчета риска для отдельного человека.

Профессор Дэвид Спигелхалтер, специалист по оценке рисков в Кембриджском университете, настроен довольно скептически. «Речь идет об исследованиях больших групп населения, и поэтому трудно предсказать, что принесет вам лично возросшая физическая активность. Очень немногие из нас проводят меньше трех часов за работой, и надо быть большим оптимистом, чтобы рассчитывать на сокращение этого времени», — говорит ученый.

Специалисты рекомендуют заниматься физкультурой — ездой на велосипеде или быстрой ходьбой — не менее 2,5 часов в неделю, а также регулярно давать себе силовую нагрузку, к примеру, заниматься садом. Но даже соблюдение всех этих рекомендаций не избавит вас от сидячего образа жизни — например, если ваша работа требует нахождения возле компьютера.

В то же время доводы, что отказ от активного движения связан с ростом риска заболеть такими болезнями как диабет или стенокардия, становятся все многочисленнее.

Исследователи изучали показатели здоровья большой группы людей — 167 тыс. человек, однако не учитывали различия в образе жизни и привычках. Доктор Питер Катцмаржик и профессор И Мин Ли, которые участвовали в исследовании, подчеркивают, что их оценки носят теоретический характер.


Рекомендуем
Рецепт бисквита — пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)
Баклажанная икра от Сергея Калинина (Все буде смачно!)
Вареники с мясом, грибами и картофелем от Эктора Хименеса-Браво



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля