Домашняя еда помогает похудеть



Чтобы избавиться от лишнего веса, откажитесь от ресторанной еды и заведите «пищевой» дневник, советуют специалисты


Новые исследования американских ученых показали, что, отказавшись от ресторанной еды и начав вести «пищевой» дневник, можно избавиться от лишнего веса.

По данным исследований стало ясно, что те, кто питается в ресторане, не могут избавиться от лишнего веса. «Данные наших исследований показали, что те участники эксперимента, кто воздержался от походов в рестораны, и ел пищу приготовленную дома, избавились от 3,6 кг, в отличие от тех, кто продолжал питаться в ресторанах», — говорит глава исследования директор Исследовательского центра Хатчинсона в Сиэтле доктор Энн Мактирнан.

Сравнив различные диеты, специалисты обнаружили также, что ограничение калорий в рационе имеет более сильный эффект, нежели различные диеты с низким содержанием жира и низким содержанием углеводов. «Тем, кто пытается похудеть, я советую завести «пищевой» дневник, в котором нужно будет подсчитывать все съеденные калории в течение дня», — говорит доктор Мактирнан.


Рекомендуем
Рецепт бисквита — пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)
Баклажанная икра от Сергея Калинина (Все буде смачно!)
Вареники с мясом, грибами и картофелем от Эктора Хименеса-Браво



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля