Эксперты: ужинать нужно обязательно


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Правильный ужин – залог здоровья и хорошей фигуры


Врачи заявляют, что правильный ужин необходим человеку. Если вы отказываетесь от ужина, то наносите вред не только талии, но и здоровью. При этом, на ужин, говорят специалисты, не обязательно есть только диетическую пищу – можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты.

Главное – следите за количеством съеденного. Калорийность ужина должна быть не больше четверти от количества употребленных калорий за день. К примеру, если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них вы должны съесть в первой половине дня, а 4 — во второй.

И не расстраивайтесь, если ваш рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00 — ужинать следует за 4 часа до сна. 

Читайте также

Полезный ужин: советы диетолога



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля