Как похудеть сидя: 3 способа



Похудеть, не вставая с кресла, можно — хотя лучше все-таки вставать


Большинство современных людей проводит значительную часть своей жизни в сидячем положении. Это, как правило, не очень хорошо отражается на здоровье и фигуре. Эксперты из США разработали рекомендации, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории, не вставая при этом с места. По мнению специалистов, есть несколько способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни.

1.Откажитесь от офисного стула

Этот совет очень необычный, но весьма действенный, уверяют эксперты. Замените офисный стул на мяч для шейпинга — так, говорят врачи, вы сможете даже во время работы поддерживать в тонусе мышцы живота и спины.

2. Поддерживайте прохладную температуру

Работайте в прохладе. Это заставит ваш организм согреваться самостоятельно и вы будете расходовать дополнительные калории.

3. Танцуйте сидя

Наденьте наушники, включите музыку и, не вставая со стула, двигайте в такт плечами и головой. За один такой «музыкальный перерыв» вы сможете сжечь до 132 калорий.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля