Диетологи назвали 7 продуктов для счастья



Врачи составили список продуктов, которые помогают быть энергичными и довольными жизнью


1. Бобовые и арахис

Бобовые и арахис — это хороший источник магния, который играет ключевую роль в производстве энергии в организме.

2. Шпинат

Обеспечивает организм железом, с помощью которого кислород доставляется в клетки тела.

3. Помидоры

Антиоксидант ликопин, содержащийся в них, является антиаллергеном и защищает легкие.

4. Молоко

Молоко обеспечивает организм витамином D.

5. Яблоки

Содержащийся в яблоках флавоноид кверцетин блокирует поступление вредных веществ в организм.

6. Грецкие орехи

Источник серотонина – вещества, которое помогает мозгу испытывать спокойствие и счастье.

7. Каша

Обеспечивают организм фолиевой кисолотой, предотвращая симптомы депрессии.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля