Как не поправиться в холодную погоду: советы врача


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Диетолог дал рекомендации, от каких продуктов лучше отказаться в холода, чтобы не набирать лишний вес

Найти рецепт из моих ингредиентов

В холодную погоду замедляется обмен веществ, особенно у людей с лишним весом. Киевский врач-диетолог, эндокринолог Наталия САМОЙЛЕНКО рассказала, каких продуктов стоит избегать, чтобы не набрать дополнительный вес.

Врач рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам и исключить те, которые прошли глубокую промышленную обработку.

Исключить нужно:

• белую муку, сахар, маргариновую выпечку;
• готовую мясную продукцию;
• молочные десерты и магазинные йогурты;
• майонез;
• плавленый сыр;
• фастфуд, чипсы, сладкая газировка;
• консервы.

В рационе должны быть:

  • цельные злаки;
  • сезонные овощи (топинамбур, морковь, свекла, тыква, сельдерей, авокадо);
  • сезонные фрукты;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • орехи;
  • морепродукты и морская рыба
  • яйца
  • натуральные нерафинированные масла.

Кроме того, специалист рекомендует пить достаточное количество воды, хороши также зеленый и имбирный чаи.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути
При простуде нужно пить морсы и узвар


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля