Ученые рассказали, как похудеть без диет


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

5 рекомендаций помогут избавиться от лишнего веса

Найти рецепт из моих ингредиентов

 Учёные из Корнелльского университета (США) утверждают, что для того, чтобы похудеть, сидеть на диетах не обязательно. Достаточно внести небольшие изменения в свой рацион, пишет zdr.ru.

Специалисты в течение нескольких месяцев проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты, касающиеся их привычек.  По результатам исследования ученые смогли сформулировать некоторые правила, которые помогут сбросить излишки веса.

5 правил похудения без диет

• в рационе должны присутствовать только здоровые продукты;

• не рекомендуется есть продукты, не вынимая их из упаковки;

• завтрак должен начинаться в течение часа после пробуждения, на завтрак надо обязательно есть горячее;

• есть следует каждые 3-4 часа, пищу надо принимать в небольшом количестве;

• во время еды на столе обязательно должны быть столовые приборы, которые замедлят процесс поглощения пищи.

По результатам исследования участники, которые придерживались этих правил в течение 25 дней, худели быстрее других.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля