Ученые рассказали, как похудеть без диет


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


5 рекомендаций помогут избавиться от лишнего веса


 Учёные из Корнелльского университета (США) утверждают, что для того, чтобы похудеть, сидеть на диетах не обязательно. Достаточно внести небольшие изменения в свой рацион, пишет zdr.ru.

Специалисты в течение нескольких месяцев проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты, касающиеся их привычек.  По результатам исследования ученые смогли сформулировать некоторые правила, которые помогут сбросить излишки веса.

5 правил похудения без диет

• в рационе должны присутствовать только здоровые продукты;

• не рекомендуется есть продукты, не вынимая их из упаковки;

• завтрак должен начинаться в течение часа после пробуждения, на завтрак надо обязательно есть горячее;

• есть следует каждые 3-4 часа, пищу надо принимать в небольшом количестве;

• во время еды на столе обязательно должны быть столовые приборы, которые замедлят процесс поглощения пищи.

По результатам исследования участники, которые придерживались этих правил в течение 25 дней, худели быстрее других.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля