Как похудеть после праздников: советы врачей


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Похудеть после праздников можно без голодовок и диет, уверяют медики

Найти рецепт из моих ингредиентов

Врачи назвали ряд способов, как сбросить набранные за праздники лишние килограммы без голодовок и диет.

В первую очередь специалисты советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни — например, на кефире и яблоках. Восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет дробное питание, то есть прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день.

Облегчить рацион также можно, если есть менее калорийные продукты, потреблять меньше жира, сахара, выбирать менее жирные блюда, менее жирные сорта молока.

Также врачи настоятельно рекомендуют выделять 30 минут каждый день на пешие прогулки. Ходите пешком всякий раз, когда позволяет погода, откажитесь от лифта в пользу лестницы. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, то хотя бы увеличьте ежедневную бытовую активность — например, устройте уборку после праздников.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля