Йога нормализует давление



Занятия йогой помогают привести в норму высокое давление


Занятия йогой помогают нормализовать высокое кровяное давление, утверждают американские исследователи.

Ученые из Университета Пенсильвании провели эксперимент. Полгода специалисты наблюдали за 58 женщинами и мужчинами в возрасте 38-62 лет, у которых было незначительно повышено давление. Одна группа участников эксперимента занималась йогой 2-3 раза в неделю, другая придерживалась специальной диеты против гипертонии, а третья сочетала оба подхода.

Оказалось, что занятия йогой более эффективно понижают давление, нежели одна диета или даже сочетание подходов. Вероятно, правильно сочетать оба подхода участникам показалось сложным. В среднем, показатели давления снизились с 133/80 до 130/77.

По мнению экспертов, йога — хорошее дополнение к правильному питанию и аэробным нагрузкам для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы. Полученные результаты были представлены на ежегодной научной конференции Американского общества гипертензии в Сан-Франциско.

Читайте также как понизить давление без таблеток


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля