Правильная походка способствует похудению


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Неправильная осанка и походка приводят к лишнему весу, утверждают эксперты

Найти рецепт из моих ингредиентов

Американский спортивный медик Джоанна Холл утверждает, что неправильная осанка и походка искажают фигуру и портят здоровье. Поэтому врач разработала технику ходьбы, способствующую похудению и избавляющую от боли в спине.

Умение правильно ходить теряется по мере взросления, поясняют эксперты. Сгорбленные, напряженные плечи, неподвижными руками, склоненной головой негативно отражается на состоянии здоровья и приводит к лишнему весу.

Джоанна Холл утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение хотя бы 10 минут помогает избавиться от 5 кг в течение 4 недель. Принцип походки основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении. В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат, пишет focus.ua.

Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака. Ежедневная ходьба в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет.

При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение. И, наконец, именно неспешная размеренная походка может в 1,5 раза снизить риск развития слабоумия в преклонном возрасте.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля