Сколько можно пить кофе в день



Кофе полезен, но только в ограниченных количествах, предупреждают врачи


Кофе полезен, но только в определенных количествах, утверждают врачи. По словам киевского врача-диетолога Надежды МЕЛЬНИЧУК, оптимальная доза кофеина в день — 150 мг. C учетом того, что в порции кофе содержится 40-50 мг кофеина, это 3-4 чашки натурального кофе.

В больших дозах кофе может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой системой. Людям с повышенным давлением, особенно при колебании артериального давления, лучше заменить обычный кофе на кофе без кофеина и пить напиток без сахара. Тем, кто страдает сахарным диабетом, также следует пить несладкий кофе.

Врач-диетолог также напомнила, что ни в коем случае нельзя заменять завтрак чашкой кофе, как это сейчас делают многие. Кофе утром лучше всего пить через час после завтрака.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля