Ученые рассказали, когда лучше всего пить утренний кофе



Эффект кофе зависит от внутренних часов человека, утверждают специалисты


Лучшее время для утренней чашечки кофе — период с 9.30 до 11.30, утверждают американские ученые.

Нейробиолог Стивен Миллер из Uniformed Services University of the Health Sciences в Мэриленде в результате своих исследований пришел к выводу, что кофеин, попадая в организм человека, взаимодействует с гормоном кортизолом, который влияет на работу «внутренних часов» и внимательность.

Кортизол вырабатывается при стрессе в большом объеме и помогает переводить энергетические запасы в глюкозу, которую используют клетки. Уровень кортизола остается высоким в течение часа после пробуждения. Чтобы эффект кофе был наилучшим  — то есть, напиток максимально тонизировал — его нужно пить после того, как пик экспрессии кортизола прошел.

В среднем, наивысший уровень кортизола также наблюдается в периоды 12.00-13.00 и 17.30-18.30. Стоит отметить, что для выбора идеально подходящего время для бодрящего кофе нужно учитывать режим сна и время пробуждения человека, пишет likar.info.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля