Солнечные ванны помогают похудеть



Принимать солнечные ванны лучше по утрам


Утренние солнечные ванны способствуют похудению и помогают поддерживать вес в норме, доказали ученые. По утверждению специалистов, время, интенсивность и продолжительность облучения в течение дня солнечными лучами напрямую связаны с весом человека.

Эксперимент, в котором принимали участие 26 мужчин и 28 женщин доказал: если львиная доля солнечного облучения приходилась на утренние часы, то у человека был сниженный индекс массы тела по сравнению с индексом людей, загорающих позже. Доктор Кэтрин Рейд из Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета (США) подчеркивает: этот эффект не зависел от уровня физической активности человека, калорийности его рациона, времени сна, возраста или времени года.

Известно, что солнце способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы. А они, в свою очередь, регулируют энергетический баланс.

Чтобы ощутить эффект солнечных ванн, достаточно тратить на них по 20-30 минут утром. Самое оптимальное время — 8.00-12.00.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля