Жирная рыба спасает от депрессии



Омега-3 жирные кислоты поддерживают хорошее расположение духа


Жирная морская рыба защищает от депрессии, сообщает Ассоциация диетологов Украины.

В результате анализов специалисты обнаружили, что люди, страдающие от депрессии, имели пониженный уровень омега-3 в организме, в то время как участники исследований, рацион которых содержал много жирной морской рыбы, на 30% менее были подвержены депрессии.

Диетологи советуют употреблять морскую рыбу не реже 2-3 раз в неделю.

Омега-3 жирными кислотами также богаты семена льна (льняное масло) и грецкие орехи.

Читайте также

Жирная рыба полезна при сердечной недостаточности


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля