Ночник в спальне влияет на вес


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Ученые выяснили, нужен ли ночью свет в спальне

Найти рецепт из моих ингредиентов

Слишком светлая спальня может привести к нарушениям цикла сна и, как следствие, набору веса, обнаружили британские специалисты.

Ученые изучили результаты опроса 113 тыс. женщин, которым предложили оценить степень освещенности своей спальни ночью. Женщинам предложили 3 варианта: в спальне достаточно светло, чтобы все видеть, но не читать; в спальне достаточно светло, чтобы была видна вытянутая перед лицом рука, но не видно предметов в противоположном углу комнаты; слишком темно и рука не видна, или человек использует маску для сна. Кроме этого у всех женщин замерили индекс массы тела (ИМТ), соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии.

Оказалось, что ИМТ, соотношение объемов талии к бедрам и обхват талии были выше у тех женщин, которые спали в светлых спальнях. Эксперты пояснили, что свет нарушает работу «внутренних часов»: меняет настроение, физическую силу и даже процесс переваривания пищи. Искусственный свет задерживает выработку гормона сна — мелатонина, поэтому ночник и часы с подсветкой опасны.

Эксперты советуют на ночь выключать все источники света, пишет medicinform.net.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля