Чернослив помогает бороться с лишним весом



Сухофрукты контролируют чувство голода


Перекус черносливом два раза в день помогает контролировать голод в течение дня и таким образом избежать переедания и набора веса, утверждают британские исследователи.

Ученые из Университета Ливерпуля провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом — по 170 г в день, а половине женщин — по 140 г сухофруктов (обычно диетологи советуют есть не больше 30 г чернослива в день).

Спустя три месяца оказалось, что худеющие потеряли около 2 кг веса и 2,5 см в объеме талии. Те участники эксперимента, которые ели чернослив, к концу исследования скорость снижения веса повышалась, а люди реже чувствовали себя голодными. По словам специалистов, секрет кроется в высоком содержании клетчатки в черносливе.

Способность чернослива подавлять аппетит перевешивает высокое содержание сахара в этих сухофруктах. По мнению ученых, другие сухофрукты также могут обладать аналогичным эффектом.

Читайте также

Сухофрукты: великолепная пятерка


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля