Чернослив помогает бороться с лишним весом


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз

Посмотреть отзывы

Сухофрукты контролируют чувство голода

Найти рецепт из моих ингредиентов

Перекус черносливом два раза в день помогает контролировать голод в течение дня и таким образом избежать переедания и набора веса, утверждают британские исследователи.

Ученые из Университета Ливерпуля провели эксперимент, в ходе которого наблюдали за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом — по 170 г в день, а половине женщин — по 140 г сухофруктов (обычно диетологи советуют есть не больше 30 г чернослива в день).

Спустя три месяца оказалось, что худеющие потеряли около 2 кг веса и 2,5 см в объеме талии. Те участники эксперимента, которые ели чернослив, к концу исследования скорость снижения веса повышалась, а люди реже чувствовали себя голодными. По словам специалистов, секрет кроется в высоком содержании клетчатки в черносливе.

Способность чернослива подавлять аппетит перевешивает высокое содержание сахара в этих сухофруктах. По мнению ученых, другие сухофрукты также могут обладать аналогичным эффектом.

Читайте также

Сухофрукты: великолепная пятерка



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути


Новости партнеров

ВВЕРХ


Добавление в кулинарную книгу

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля