Фрукты и овощи помогают сохранить крепкие нервы



Овощи и фрукты полезны не только для физического здоровья


Британские исследователи из Университета Варвика установили, чем больше за день человек съедает овощей и фруктов, тем лучше его психическое состояние.

Ученые изучили данные 14 тыс. добровольцев в возрасте старше 16 лет, среди которых было 56% женщин и 44% мужчин.
Оказалось, что 33,5% участников эксперимента с высокими показателями психического благополучия съедали в день 5 порций овощей и фруктов.

В группе любителей овощей и фруктов 31,4% человек употребляли по 3-4 порции в день, а 28,4% — по 1-2 порции. Все они были оптимистично настроены, уверены в себе, могли быстро восстанавливать душевные силы и пребывали в хороших отношениях с окружающими.

Исходя из этого, чтобы иметь крепкие нервы и душевное равновесие исследователи советуют съедать в день 4-5 порций овощей и фруктов.

Читайте также

Только спокойствие: 10 продуктов от стресса


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля