Похудение улучшает сон и настроение



Похудевшие люди имеют хорошее расположение духа и лучше спят


Качество сна и настроение зависит от похудения, обнаружили ученые. Специалисты определили, что люди, страдающие ожирением, потерявшие как минимум 5% своего веса, лучше спят и имеют хорошее расположение духа.

В результате исследования оказалось, что продолжительность сна у у тех, кто сбросил вес в пределах 5%, увеличилась на 21,6 минут. Те, кто похудел меньше, стали спать дольше всего на 1,2 минуты. Кроме того, улучшения сна и настроения у людей, потерявших около 5% от исходного веса, говорили о снижении уровня депрессии.

Другое недавнее исследование показало, что люди, которые похудели с помощью диет, чаще чувствуют себя несчастными и больше подвержены депрессии. Это специалисты объясняют тем, что у людей, садящихся на диету, есть иллюзия, что жизнь после похудения станет совсем другой. Но в итоге меняется только вес, и они испытывают разочарование.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля