Корисний початок дня з соком Сандора



Існує безліч ранкових звичок, які здатні покращити ваше життя, зміцнити здоров’я, підняти настрій та додати енергії: вранішня зарядка, прохолодний душ та скляночка смачного та корисного соку Сандора на сніданок


Чому корисний сніданок включає в себе сік?

Існує доволі багато точок зору стосовно того, що краще пити на сніданок: чай, каву, воду або сік. Виявляється, це питання турбує не лише звичайних людей, а й представників науки. Американські вчені провели експеримент: вони розділили людей віком від 20 до 40 років на три групи. Перша на сніданок пила просту воду, друга – солодку воду, третя – сік. Виявилось, що наприкінці досліду в організмі людей, що пили сік на сніданок, знайдено більше речовин, які відповідають за зміцнення імунітету. Крім того, апельсиновий сік зранку сприяв покращенню настрою та додавав життєвої енергії.

 

Як приготувати корисний сніданок з соком Сандора?

Перше завдання корисного сніданку – дати організму заряд необхідної енергії на весь день, не перегрузивши його при цьому. Як варіант – вівсянка або мюслі, вода з лимоном, а краще – склянка соку. Ці продукти активізують обмін речовин в організмі та заряджають бадьорістю та енергією. В каші також можна додавати свіжі фрукти та ягоди – в них містяться антиоксиданти. Крім того, ягоди та фрукти ще й смачні. До цього також можна додати бутерброд з легкого хлібу та нежирного м’яса або лосося, яєшню чи омлет. Головне, уникайте жирної та смаженої їжі. Не варто також снідати ковбасами та різноманітними копченостями – така їжа сприяє занадто великому навантаженню на травну систему з самого ранку. Бажано також відмовитись від солодощів на сніданок. З їхньою допомогою ви зможете швидко втамувати голод, але так само швидко зголоднієте. Будьте уважними обираючи готові сніданки – адже, необхідно пильно слідкувати за тим, щоб у їхньому складі не було занадто великої кількості цукру та крохмалю.
Пам’ятайте про те, що правильний сніданок з достатньою кількістю корисних речовин рятує вас від переїдання за обідом та вечерею.

 

Які соки обрати, щоб отримати не тільки смачний, але і корисний сніданок?

Існують соки, які  більше за інші пасують для ідеального сніданку. Грейпфрутовий сік, наприклад, містить антиоксиданти, які допомагають попередити серцево-судинні захворювання та інсульт. Апельсиновий сік з м’якоттю також підходить для того, щоб корисний сніданок приніс вам максимальну користь. Він містить вітамін С, який має здатність зміцнювати імунітет та покращувати працездатність. Крім того, м’якоть апельсина також покращує травлення. Яблучний сік теж сприяє гарному початку дня: у ньому міститься велика кількість антиоксидантів, а якщо він неосвітлений або з м’якоттю – ще і пектинів, які допомагають зменшити кількість холестерину та сприяють покращенню травлення.

Практично всі фруктові та овочеві соки Сандора містять корисні вітаміни та мікроелементи і чудово підійдуть для сніданку.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля