5 овощей и 5 фруктов в день нужно съедать беременным



Ежедневное употребление фруктов и овощей защищают будущую маму и ребенка от дыхательных инфекций


Врачи Бостонского университета (США) советуют беременным женщинам съедать в день не менее 5 овощей и 5 фруктов в день. По словам специалистов, употребление фруктов и овощей защищает женщин и их будущих детей от инфекций верхних дыхательных путей — респираторных заболеваний, астмы и пневмонии.

Специалисты обследовали более тысячи беременных и установили, что большое количество овощей и фруктов в рационе на 26% сокращают риск дыхательных проблем. Кроме этого, овощи и фрукты укрепляют иммунитет будущей мамы и ребенка, что особенно важно во время беременности, так как позволяет предотвратить осложнения во время родов.

По словам экспертов, никакие определённые фрукты или овощи в отдельности не связаны с уменьшением риска дыхательных инфекций — только общее потребление разных питательных продуктов обладает защитным эффектом.


Рекомендуем
Рецепт бисквита – пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля