За 66 дней можно приучить себя ежедневно есть фрукты на ужин и бегать по вечерам


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
приготовлено 0 раз


Британские ученые вычислили, сколько времени нужно человеку, чтобы приобрести полезную привычку


Ученые из центра здорового образа жизни при Университетском колледже Лондона посчитали, сколько человеку требуется времени для того, чтобы у него появилась полезная привычка, пишет РИА-Новости. Специалисты предложили 96 добровольцам в течение 3 месяцев ежедневно выполнять одно из упражнений — есть фрукты на ужин, пить витаминный коктейль или совершать 15-минутную вечернюю пробежку. Привычка считалась приобретенной, если ее выполнение не требовало специальных усилий и не вызывало внутреннего протеста.

В конце эксперимента 14 человек из 96 так и не смогли приобрести хотя бы одну из этих привычек — им никак не удавалось преодолеть внутреннее сопротивление. Другие же добровольцы быстрее всего привыкли к витаминному напитку и фруктам на ужин, а дольше — к вечерней пробежке. В среднем появление полезной привычки наступало через 66 дней.

В то же время вредные привычки — такие как курение и употребление алкоголя — по словам ученых, формируются намного быстрее.



У меня получилось!
Сохранить в кулинарную книгу

Рекомендуем
Как готовить стручковую фасоль: 7 советов
Как не подхватить простуду и грипп: 5 народных рецептов
Какое молоко лучше: Игорь Кондратюк и Татьяна Литвинова выяснили, какое молоко лучше пить
Сегодня — День рождения баночного пива
Социальные сети приводят к лишнему весу
Как не поправиться в холодную погоду: советы врача
Сегодня — Щедрый вечер
Согреваемся зимой: в Comfy рассказали о том, как выбрать электрический чайник
От быстрых каш быстро полнеют
Ученые выяснили, сколько нужно худеть после праздников
10 хитростей, которые помогают похудеть
Обветренные губы: 7 вкусных лекарств
Чай каркаде понижает давление
Не ешьте на Рождество много кути



ВВЕРХ

РЕГИСТРАЦИЯ

Войти

Забыли пароль?

Востановление пароля