После двух беременностей очень поправилась: сначала на 46 кг, затем похудела на 29 кг, следующая беременность – плюс 10 кг. Появилась изжога, высокое давление, боли в спине и суставах. Что делать?



Самое важное при похудении — быть уверенной в успехе и не бояться неудачи. Большое значение в лишнем весе имеет стресс, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничать.  Также следует перейти на правильное полноценное питание. Например, попробуйте диету №5 по Певзнеру. При наличии изжоги и лишнего веса нужно сначала успокоить организм, чтобы он получал достаточно еды, но при […]


Самое важное при похудении — быть уверенной в успехе и не бояться неудачи.

Большое значение в лишнем весе имеет стресс, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничать. 

Также следует перейти на правильное полноценное питание. Например, попробуйте диету №5 по Певзнеру.

При наличии изжоги и лишнего веса нужно сначала успокоить организм, чтобы он получал достаточно еды, но при этом не много калорий. Не ограничивайте себя в приемах пищи, но уменьшите само количество еды за один раз. Включите в рацион натуральный йогурт.

Обязательно добавьте 15-20 минут лёгкой утренней зарядки  это очень эффективное средство для снижения веса.


Рекомендуем
Рецепт бисквита — пошаговое приготовление от Аллы Ковальчук
Медовик от Татьяны Литвиновой и Ольги Сумской (Все буде смачно!)
Консервированный салат из зеленых помидоров от Ольги Сумской
Рецепты торта «Наполеон» от Татьяны Литвиновой (Все буде смачно!)
Баклажанная икра от Сергея Калинина (Все буде смачно!)
Вареники с мясом, грибами и картофелем от Эктора Хименеса-Браво



ВВЕРХ

Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля